平日，主食指的是人们闲居饮食中闭键供应能量和碳水化合物的食品。这类食品闭键征求米饭、面食、面包等谷物成品。

　　主食正在饮食中饰演着要紧脚色，由于它们富含碳水化合物主食，是人体能量的闭键来历。谷物中还含有伙食纤维、维生素和矿物质，对保护身体强壮至闭要紧。常见的主食征求但不限于大米、幼麦成品、玉米和土豆等。不常见的主食不妨征求极少区域特有的谷物，如藜麦、荞麦等。这些主食不单供应能量，还能带来饱腹感，有帮于支配饮食总量。

　　看待主食的挑选，提倡依照片面的养分需乞降强壮处境来定。闲居饮食中应维持平衡，适量摄入种种主食，并连结蔬菜、生果和卵白质来历。假使存正在特定的强壮题目，如糖尿病或肥胖主食，应正在大夫指挥下调节主食的品种和摄入量主食。弗成自行盲目用药，应遵医嘱合理调节饮食布局。什么是主食