杨幼红 广州中医药大学熏陶 归纳科 主任中医师。硕士钻研生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　诸君糖友们，你们是不是为了降血糖，时时这也不敢吃，那也不敢碰，加倍是主食，只怕吃了血糖就飙升？别忧虑，此日我来给你们支支招，让你们吃得饱、不受饿，血糖还不升！起首啊，我要告诉你们，长远不吃主食，那但是大错特错的！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚城市长远缺氧，到时间你们就会闪现乏力、肢体麻痹、难过的景象，以至诱发并发症！以是啊，主食肯定要吃，枢纽是奈何吃！有两类特别不错的主食采选，引荐给你们主食。第一个便是粗粮杂粮米饭比方黑米、燕麦、藜麦、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊，不只能巩固饱腹感，改观多食易饥的景象，还能帮帮支配血糖，加倍是餐后的血糖！第二个呢主食，便是根类的主食比方莲藕、山药、红薯这些。良多人感到薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但本来红薯的升糖指数正在热的时间对比高，但放凉之后就会消重不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，巩固脾胃的功用，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的景象。莲藕它的升糖指数低，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说对比平和。况且，莲藕中的纤维素含量希罕高，可能鼓动肠胃蠢动，缓解便秘。我已经就接诊过一位如此的患者，他有糖尿病不到五年，长远不吃主食，结果就闪现显明的口渴乏力、多食易饥、空心血糖难支配、身体瘦弱乏力、脚趾麻痹等症状。我一看他这状况，就属于阴虚火旺、脾胃积热。以是啊，我起首就告诉他要准确用饭，吃主食不行欠缺，饮食上扩展我方才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再参预黄芪、党参、陈皮健脾益气、扩展体重、晋升体力。商量到他依然闪现了脚趾景象，我还参预了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，进程一段功夫的调治，他的身体瘦弱乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都渐渐改观了，血糖也渐渐稳固消重了！以是啊，糖友们，主食肯定要吃对，只消搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药调治糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。杨幼红：不要为了控血糖忍饥糖尿病人主食如何选？