主食是能量的闭键来历，康健成人与存正在疾病的患者来说，其主食摄入量分别，好比康健成人每上帝食摄入为250-400克，而关于糖尿病患者来说，每上帝食摄入为200-300克。

　　1、康健成人：每天摄入谷薯类食品250-400克，此中全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。

　　2、糖尿病：每天凡是要吃200-300克主食，均匀分给三餐，每顿要吃75-100克主食。

　　3、非肥胖型痛风患者：轻体力劳动者逐日主食250-350克，主食能够以面粉为主主食，而重体力劳动者逐日主食为450-550克。

　　5、高卵白痛风患者：主食的摄入量为逐日300-500克，合用于儿童、妊妇、哺乳期妇女，以及病情较重的重体力劳动者等。

　　倡导普通留意饮食的合理搭配主食，不只要留意饮食的摄入量，还需留意生果、蔬菜，如苹果、橙子主食、芹菜、菠菜、油麦菜等的摄入主食，以增加机体所需的百般养分因素，有利于支柱身体康健。每天吃多少主食