方大环境为您甄选防疫小贴士：嗓子不适如何缓解？

【咽痛】

1.盐水漱口

将5-6克左右食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。

注意不要吞咽，含在舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

2.适当多饮水

【咳嗽】

1.垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。

最好将头颈和背部从高到低同时垫高。

2.冰糖炖雪梨

干咳时，可以将一个生梨挖空，中间放冰糖，外面加水一起炖熟。

3-4个金桔煮水代茶也可以。

3.多喝温水

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